フーレセラピーハウスＡｓｉｇｏｋｏｒｏ（あしごころ） | 日記 | ２月の予定

すでに今年も１か月が過ぎましたね。２月はさらにあっという間に過ぎてしまいそうです・・・。うかうかしてられませんよ～！

１日（日）休み
８日（日）１３時半～
１２日（木）１４時半～
１５日（日）１３時半～
１９日（木）１２時まで
２０日（金）１２時まで
２１日（土）１４時半～
２２日（日）１３時半～
２６日（木）１２時まで
２７日（金）休み

　　このほかにも学校行事で抜けることがあるかもしれませんのでご了承くださいませ。

最近よくテレビで筋肉をつけることが大事というのを見ます。みんな分かっていてもなんで大事か理解できていないくて実践しないので、わかりやすく必要性を教えてくれると助かりますね。しかもテレビの効果は大きいです。ただ、ダイエットなど偏った情報にも流されやすい人が多いのも事実です・・・。冷静に自分で判断していきましょうね。
自分もそうですが年齢とともに筋肉は落ちていきます。おちると姿勢が悪くなって体に痛みが出るし、背中やおなかに脂肪がつくし、むくみやすくなるし、ケアしないとカチカチになって足がずぶとくなるし・・・。代謝はおちて太るし・・・。太ると動くのが面倒だし・・・。そして余計太るし・・・の負のスパイラル・・・。。いや・・自分のことなんですけどね・・・。最近通勤時に歩くようにしたり時間があるときにストレッチやちょっとした筋トレをするように心がけています。この年になるともはや美容より健康が大事です！！むりせず、ちょっとした隙間やながら運動で体に気を使っていきましょう♪あくまで継続できるかどうかがカギです♪・・・・自分に言ってます・・・。